RückenFIT statt Rückenschmerzen: kurze Pause, große Wirkung!

Gesundheit wird bei uns großgeschrieben und ist ein fester Bestandteil unserer Unternehmenskultur. Denn wir sind überzeugt: Wer langfristig gute Arbeit leisten will, braucht nicht nur ein starkes Team und spannende Aufgaben, sondern vor allem auch ein gutes Körpergefühl. Gerade in der digitalen Welt, in der wir viele Stunden vor dem Bildschirm sitzen, ist es essenziell, gezielt für Ausgleich zu sorgen.

Deshalb ist es uns ein großes Anliegen, die Gesundheit unserer Mitarbeitenden aktiv zu fördern – mit kleinen, aber wirkungsvollen Impulsen, die sich in den Arbeitsalltag integrieren lassen. So entsteht ein Arbeitsumfeld, in dem nicht nur Leistung zählt, sondern auch das Wohlbefinden. Seit über einem Jahr heißt es bei oxando daher einmal pro Woche „Matte ausrollen und durchatmen“ – mit RückenFIT, unserer 45-minütigen Einheit aus Rückengymnastik und Yoga direkt im Büro.

Wir haben uns ganz bewusst für eine wöchentliche Einheit in Präsenz mit unserer Trainerin Sandra Werner entschieden. Sandra ist nicht nur ausgebildete Fitness- und Yoga-Trainerin, sondern auch ein echter Ruhepol mit einer wunderbar motivierenden Ausstrahlung. Ihre Stunden sind alles andere als Schema F: Sie verbindet Elemente aus Yoga, Pilates und funktionalem Training zu einem fließenden, abwechslungsreichen Programm, das für jedes Fitnesslevel geeignet ist.

Dabei steht für sie immer der Mensch im Mittelpunkt – mit seinen individuellen Möglichkeiten, Bedürfnissen und Tagesformen. „Ich hole dich ab, wo du gerade stehst“ – dieser Satz ist bei ihr keine Floskel, sondern gelebte Praxis.

Sandra begann ihre Trainerkarriere im Jahr 2004 mit der Ausbildung zur Diplom-Rückenschulleiterin. Schon damals war klar: Rücken und Wirbelsäule würden eine zentrale Rolle in ihrem Konzept spielen. Doch für Sandra hört ein gesunder Rücken nicht beim Muskeltraining auf. Sie beschäftigt sich intensiv mit dem Zusammenspiel von Körperhaltung, innerer Aufrichtung und seelischem Wohlbefinden – Themen, die sie durch ihre langjährige Yogaausbildung noch weiter vertiefen konnte.

Heute fließen ihre Erfahrungen aus verschiedensten Bewegungsformen in jede Trainingseinheit ein. Und weil sie selbst im Büro arbeitet, weiß sie genau, was der „Büromensch“ wirklich braucht: gezielte Bewegung, sanfte Kräftigung, bewusste Atmung – und manchmal einfach nur das gute Gefühl, den Körper wieder zu spüren.

Am Ende der RückenFIT-Stunde gehen unsere Mitarbeitenden nicht nur gestärkt und erfrischt zurück an den Schreibtisch – sie sind auch klarer, fokussierter und ein Stück mehr bei sich selbst angekommen. Eine echte Win-Win-Situation – jeden Schweißtropfen, aber auch jede Lachfalte wert.

Hier geht’s zur Website von Sandra für mehr Infos: www.yogasan.info.